Råd vid frätskador
Frätskador på tänderna ökar. Om man dricker läsk och sura drycker ofta kan man få frätskador på tänderna. Emaljen blir tunnare och tänderna ilar.
Råd vid frätskador
- Minimera intag av citrusfrukter, juice, läsk, sportdryck och lättdryck.
- Drick mjölk till maten och vatten om du är törstig.
- Avsluta gärna måltiden med något neutraliserande som mjölk eller ost.
- Borsta tänderna två gånger per dag med lågslipande fluortandkräm. Det gäller de flesta tandkrämer idag så du kan välja nästan vilket märke du vill.
- Borsta inte tänderna direkt efter sur mat eller dryck. Då är tänderna mycket känsliga för slitage. Vänta en timme eller skölj innan med vatten eller 0,2-procentig fluorlösning.
pH-värde i olika drycker
De flesta drycker med ett pH under 5,5 löser upp emaljen. Ju lägre pH och ju surare drycker, desto sämre för tänderna.
pH-värde 3–4
- Energidryck, sockrad*
- Cider, light
- Cider, söt*
- Läskedryck, light
- Läskedryck, sockrad*
- Saftdryck, sockrad*
- Smakvatten (innehåller fruktos och syror)*
- Energidryck, light
- Saftdryck, light
- Apelsinjuice*
pH-värde 4,5–5,5
- Öl
- Fil, yoghurt
- Kaffe
- Kryddat te
pH-värde över 5,5
- Smakvatten (bara aromer, inga syror)
- Te, grönt te och örtte
- Chokladmjölk*
- Mjölk
- Vatten
- Mineralvatten
* Innehåller socker som är skadligt för tänderna.
Om man dricker läsk och sura drycker ofta kan man få frätskador på tänderna. Emaljen blir tunnare och tänderna ilar. Mjölk skyddar emaljen, ger bra energi och massor med vitaminer.
Fakta
- Olika studier visar att cirka 10–40 procent av barn och ungdomar har frätskador på tänderna.
- Allt fler dricker läsk till maten.
- På 30 år har mjölkdrickandet nästan halverats medan läskdrickandet fyrdubblats!
- I genomsnitt dricker varje person 92 liter läsk per år. Många ungdomar dricker betydligt mer.
Du kan göra mycket för att förebygga frätskador. Den tandvävnad som en gång försvunnit kommer inte tillbaka, men genom att ändra dina vanor kan du bromsa förloppet.
